اكتشف الباحثون أن البشر يختبرون "بقعة إبداعية حلوة" في اللحظات التي تسبق النوم مباشرة. وبشكل أكثر تحديداً، يعيش الإنسان هذه التجربة أثناء مرحلة النوم المسماة مرحلة النوم N1، أو مرحلة نوم حركة العين غير السريعة 1.
يمكن للدماغ البشري أن يحل المشاكل الصعبة قبل السقوط في النوم بلحظات. إليك كيفية محاولة إنشاء لحظات يوريكا "EUREKA" الخاصة بك.
هل خطرت لك فكرة رائعة قبل أن تغفو - فقط لتنساها في صباح اليوم التالي عندما تستيقظ؟ تقول دراسة جديدة أن هناك سبباً لذلك.
اكتشف الباحثون أن البشر يختبرون "بقعة إبداعية حلوة" في اللحظات التي تسبق النوم مباشرة، وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في مجلة Science Advances. بشكل أكثر تحديداً، يعيش الإنسان هذه التجربة أثناء مرحلة النوم المسماة مرحلة النوم N1، أو مرحلة نوم حركة العين غير السريعة 1.
تضع هذه المرحلة العقل في مساحة محدودة بين النوم واليقظة تسمى hypnagogia - ويمكن أن تحمل المفتاح لمساعدتنا على الخروج بأفكار جيدة.
عدنا إلى المادة التي تشرح هذه الدراسة وقدمناها لكم هنا:
أطلق العنان للإبداع باستخدام أسلوب القيلولة الذي وضعه توماس إديسون.
اشتهر توماس إديسون بمعارضته للنوم. في مقابلة معه عام 1889 نُشرت في مجلة Scientific American، ادعى مخترع المصباح النشط أنه لم ينم أبداً أكثر من أربع ساعات في الليلة. كان يعتقد أن النوم مضيعة للوقت.
ومع ذلك، ربما اعتمد إديسون على النوم لتحفيز إبداعه. يقال إن المخترع كان يأخذ قيلولة وهو يحمل كرة في كل يد، على افتراض أنه عندما ينام، ستسقط الأجرام السماوية على الأرض وتوقظه. بهذه الطريقة يمكن أن نتذكر أنواع الأفكار التي تأتي إلينا أثناء نومنا، والتي غالباً لا نتذكرها.
يقترح باحثو النوم الآن أن إديسون ربما كان على وشك تحقيق شيء ما. تشير دراسة جديدة نشرت مؤخراً في Science Advances، إلى أن لدينا فترة وجيزة من الإبداع والبصيرة في الحالة شبه الواضحة التي تحدث تماماً عندما نبدأ في الانجراف في النوم، أو مرحلة النوم التي تسمى N1، أو حركة العين غير السريعة مرحلة النوم 1. تشير النتائج إلى أنه إذا تمكنا من تسخير هذا الضباب الحدي بين النوم واليقظة - المعروفة باسم حالة النوم - فقد نتذكر أفكارنا الساطعة بسهولة أكبر.
مستوحية من أسلوب إديسون، قدمت دولفين أودييت من معهد Paris Brain وزملاؤها لـ 103 مشاركاً مسائل رياضية لها قاعدة خفية سمحت لهم بحلها بشكل أسرع. تم بعد ذلك استبعاد الأشخاص الستة عشر الذين قاموا بفك الدليل على الفور من الدراسة. ثم تم منح البقية فترة استراحة مدتها 20 دقيقة وطُلب منهم الاسترخاء في وضع مائل أثناء حمل شيء ما في يدهم اليمنى. إذا سقط الجسم من يدهم، طُلب منهم الإبلاغ عما كانوا يفكرون فيه قبل تركه.
طوال فترة الاستراحة، خضع المشاركون إلى تخطيط النوم، وهي تقنية تراقب نشاط الدماغ والعين والعضلات لتقييم حالة اليقظة لدى الشخص. ساعد هذا في تحديد الأشخاص الذين كانوا مستيقظين بدلاً من الدخول في المرحلة N1 أو N2 - المرحلة التالية الأعمق قليلاً من نومنا - بناءً على نشاط موجات الدماغ.
بعد الاستراحة، تم عرض مسائل الرياضيات مرة أخرى على المشاركين في الدراسة. كان أولئك الذين غفوا في المرحلة N1 أكثر عرضة بثلاث مرات تقريباً لكسر القاعدة الخفية من الآخرين الذين ظلوا مستيقظين طوال التجربة - وما يقرب من ستة أضعاف احتمال قيامهم بذلك من الأشخاص الذين انزلقوا إلى مرحلة النوم N2. لم تحدث "لحظة اليوريكا" هذه، كما يسميها المؤلفون، على الفور. بل حدثت بعد عدة محاولات لاحقة لحل مسألة الرياضيات، وهو ما يتوافق مع الأبحاث السابقة حول البصيرة والنوم.
بالنسبة إلى ما إذا كانت تقنية إديسون في إمساك الكرات تحمل أي وزن، وجدت الدراسة الجديدة فعاليتها غير مقنعة - وبدلاً من ذلك تم إعطاء المشاركين كأساً صغيراً للشرب ليحملوه. من بين 63 شخصاً أسقطوا الشيء أثناء نومهم، فعل 26 شخصاً ذلك بعد أن مروا بمرحلة النوم N1. ومع ذلك، تشير النتائج إلى أن لدينا نافذة إبداعية قبل النوم مباشرة.
تقول أودييت إن تجربتها الشخصية مع النوم، مثل إديسون، ألهمت الدراسة وتضيف: لقد مررت دائماً بالكثير من تجارب التنويم المغناطيسي، والتجارب الشبيهة بالحلم التي فتنتني لفترة طويلة. لقد فوجئت تماماً بأنه لم يدرس أي من العلماء هذه الفترة تقريباً في العقدين الماضيين.
وجدت دراسة نشرت في عام 2018 أن فترة وجيزة من "السكون المستيقظ"، أو الراحة الهادئة، عززت احتمالات اكتشاف نفس القاعدة الرياضية المستخدمة في تجربة أودييت. وتقترح عالمة النفس بيني لويس من جامعة كارديف في ويلز أن كلاً من نوم حركة العين السريعة (REM) - وهي المرحلة التي تتحرك فيها أعيننا ذهاباً وإياباً وتحدث معظم الأحلام - والنوم غير الريمي (العميق) يعملان معاً لتشجيع حل المشكلات.
ومع ذلك، لا تعرف أوديت في الغالب أي بحث آخر يبحث تحديداً في تأثير بداية النوم على الإبداع. ومع ذلك، فهي تشير إلى الكثير من الأمثلة التاريخية لهذه الظاهرة.
تقول: من المحتمل أن يكون الإسكندر الأكبر وألبرت أينشتاين قد استخدما تقنية إديسون، أو هكذا تقول الأسطورة. وبعض الأحلام التي ألهمت الاكتشافات العظيمة يمكن أن تكون تجارب تنويم وليست أحلاماً ليلية. أحد الأمثلة الشهيرة هو عثور الكيميائي أوغست كيكول August Kekulé على الهيكل الدائري للبنزين بعد رؤية ثعبان يعض ذيله في فترة "نصف النوم" عندما كان يعمل في وقت متأخر. استخدم الرسام السريالي سلفادور دالي أيضاً تنويعاً على أسلوب إديسون: كان يمسك بمفتاح فوق لوحة معدنية أثناء نومه، والذي كان يوقظه عندما يسقط، ويفترض أنه كان مصدر إلهام لصوره الفنية.
يقول آدم هار هورويتز من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، الذي ابتكر تقنية للتفاعل مع حالات النوم غير العميق والمسماة hypnagogic، لكنه لم يتعاون مع فريق أودييت: تمنحنا هذه الدراسة نظرة متزامنة للوعي والإبداع. ويضيف: الأهم من ذلك، أنه نوع الدراسة الذي يمكنك المضي قدماً فيه وتجربته بنفسك في المنزل. احصل على جسم معدني، واستلقِ، وركز بشدة على مشكلة إبداعية، وشاهد نوع لحظات "اليوريكا" التي يمكنك مواجهتها.
بالنسبة إلى جامعة كاليفورنيا، سانتا باربرا، يشير عالم النفس جوناثان سكولر، الذي لم يشارك أيضاً في المشروع، إلى أن الدراسة لا تثبت بالضرورة أن أي شخص سيكون قادراً على استخراج إبداعاته خلال هذه المرحلة المبكرة من النعاس. ويضيف: ربما تكون الإقامة في "المنطقة الحلوة" قد أدت أيضاً إلى تحديث المشاركين في الدراسة، مما يسهل عليهم حل المشكلة لاحقاً. لكن سكولر يقر بأنه قد يكون هناك شيء قوي للغاية في نتائج الدراسة. يقول: تشير النتائج الجديدة إلى وجود مكان جميل للنوم يكون فيه الأفراد نائمين بدرجة كافية للوصول إلى العناصر التي يتعذر الوصول إليها، ولكنهم لم يذهبوا في النوم بعيداً لدرجة فقدان هذه العناصر.
على الرغم من سمعتها بأنها فترة "توقف" الدماغ، إلا أن فترة النوم، من الناحية العصبية، هي عملية نشطة بشكل لا يصدق. تعمل خلايا الدماغ أثناءها على إطلاق المليارات من الموجات، وتساعد على إعادة تنشيط الذكريات وتخزينها، ويبدو أنها تسمح لنا باستحضار إبداعاتنا العقلية.
تأمل أودييت من الأبحاث المستقبلية ليس فقط في تأكيد النتائج التي توصلت إليها، ولكن أيضاً تحديد ما إذا كان التركيز على حالة التنويم المغناطيسي لدينا قد يساعد في حل مهام ومشاكل العالم الحقيقي من خلال تسخير الإمكانات الإبداعية لتلك الفترة الزمنية بين النوم واليقظة. بالإضافة إلى ذلك، تدرس هي ومجموعتها إمكانات ربط الدماغ بالحاسوب لتحديد أنماط موجات الدماغ المرتبطة ببدء النوم بدقة، مما يسمح بتحديد دقيق للوقت الذي يجب أن يستيقظ فيه الأشخاص خلال لحظات البصيرة المفترضة.
تتصور أودييت أنه يمكننا حتى تعليم الناس كيفية الوصول إلى هذه الحالة الإبداعية كما يحلو لهم. وتضيف: تخيل تشغيل الأصوات عندما يصل الأشخاص إلى الحالة الصحيحة والأصوات الأخرى عندما ينامون كثيراً. يمكن لمثل هذه الطريقة أن تعلمهم كيفية التعرف على الحالة الإبداعية وكيفية الوصول إليها.
---